Archivio delle Categorie: Allenamenti di gruppo

DADO DAY

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TANTI AAAAAAAAAAAUUUUUUUGGGGGGGUUUUUURRRRRRRRIIIIIIII PRESIDENTISSIMO




Andiamo a correre?

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Buongiorno il signor Fabrizio Seghizzi richiede la presenza di un folto numero di personaggi per fare una lenta sessione di allenamento podistico (media 5 minuti al chilometro) per la lunghezza totale di ben 16 o 20 chilometri complessivi, ivi per cui siete pregati di rispondere se impossibilitati siete pregati di mandare una vostra controfigura (a vostre spese naturalmente).

Lo splendido programma si terrà al naviglio grande al solito ponticello a noi caro, l’orario è da stabilirsi ma indicativamente tra le ore 8 antipomeridiane alle ore 9 antipomeridiane.

Cosa molto importante arrivare con 15 minuti d’anticipo per una breve dimostrazione di pentole eseguita dal nostro Fabrizio.

Accorrete numerosi, i set di pentole sono pochi quindi chi prima arriva meglio alloggia………..

Giovedì 29 marzo: ore 19.30 l’allenamento serale per chi vuole raddoppia

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Complice ormai l’evidente fame di km dei 14 del Passatore, giovedì sera la classica uscita raddoppia.

L’idea infatti è quella di fare non 12km ma 20-24km allungando un po’ approfittando della luce in più.

Il ritrovo è sempre lo stesso cioè le 19.30: il negozio è sempre a disposizione prima dell’allenamento per cambiarsi anche se ovviamente vi conviene lasciare in macchina la vostra borsa del cambio se non intendete fare l’uscita più lunga….

a domani

paolo vp

Lungo all’idroscalo

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Domenica mattina andrò a correre un lungo all’idroscalo. L’idea è di fare 32-34 Km a 4’45′/4’55” al km fino ai 22-24 poi si vedrà.

Ovviamente si possono costruire anche altri gruppi più svelti o più lenti. La mia idea è di partire alle 7.30 da Romolo per iniziare a correre alle 8.00 dalle tribune dell’idroscalo.

Per i più dormiglioni propongo un secondo appuntamento volante alle 9.00 al parchegigo delle tribune… io a quel punto avrò corso già corso una dozzina di Km.

Attendo adesioni,non lasciate un povero VP a girare solo in tondo per ore!

Avviso importante per giovedì sera

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Ciao a tutti, solo per avvisarvi che vista la simpatica febbriciattola che mi ha tenuto sveglio stanotte (allego foto), questa sera salterò la corsetta delle 19.30 e quindi non potrò garantire lo spogliatoio post-corsetta. Se volete comunque trovarvi alle 19.30 al Ponticello usate questo post per incontrarvi (qualcuno mi aveva già garantito la presenza)

paolo vp

Buon San Valentino…..

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A tutti gli innamorati del gruppo auguro un buon San Valentivo di corsa………….

Venerdì 27 gennaio: da Verde Pisello i Trop Runner corrono Brooks Nightlife

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Come annunciato nei giorni scorsi il prossimo fine settimana sarà davvero speciale per tutti i clienti di Verde Pisello: venerdì 27 gennaio ci sarà la Serata Brooks Nightlife mentre sabato 28 per tutto il giorno (faremo l’orario continuato dalle 10 alle 19) vi aspetteranno in negozio Brooks ed Ethic Sport per far testare e proporvi con promozioni particolari i prodotti dei rispettivi cataloghi.

 

L’attesissimo antipasto al sabato 28 gennaio fulltime sarà come detto la Serata Brooks Nightlife che torna da Verde Pisello dopo lo straordinario successo dell’edizione 2010 (ecco un piccolo video amarcord)

 

 

Per la serata 2012 che verrà ecco invece a grande richiesta qualche istruzione per l’uso.

A CHE ORA INIZIA LA SERATA?

Il buon Dereje Rabattoni di Brooks Italia vi aspetta a partire dalle ore 19 con maglie brooks Nightlife e scarpe brooks uomo/donna (comprese le nuovissime Pure) da farvi testare: chi prima arriverà, più cose potrà scegliere

A CHE ORA SI CORRE?

Alle 19.30 quando avrete indossato scarpe e abbigliamento brooks, sempre Dereje vi guiderà fuori dal negozio per una bella corsetta di gruppo dopo aver fatto ovviamente una bella foto di rito. Potrete lasciare tranquillamente in negozio le vostre scarpe e i vostri abiti che saranno gelosamente custoditi

QUANTO E DOVE SI CORRE?

Quest’anno si corricchierà sempre sull’Alzaia Naviglio Grande ma in direzione Milano: arrivati alla Darsena si farà dietrofront per un totale di massimo 5km

OK CHE SI TESTA, OK CHE SI CORRE, MA QUANDO SI MAGNA?!?

A fine corsetta verrete tutti dirottati dagli amici del Baretto rock The Corner (a due passi dal negozio) per brindare alla salute di tutti i Trop Runner: per accompagnare dolcetti e stuzzichini vi aspettano tè caldo, birra fredda e acqua tiepida

MA E’ TUTTO GRATIS?

Certamente il test delle scarpe e dell’abbigliamento nonchè il ristorino finale sono offerti da Brooks e da Verde Pisello

SI VINCE QUALCHE COSA?

Bè pur essendo la Serata Brooks Nightlife non una gara, ma una semplice corsetta, non poteva comunque mancare un bel premio Brooks Nightlife da estrarre fra i presenti: per cui ricordatevi appena arrivati in negozio di ritirare il vostro numerino fortunato (o meno fortunato….)

Vi aspettiamo venerdì, siete TUTTI invitati !!!

 

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Siamo arrivati a Natale…………..e come tutti i gioverdì si corre……….

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Signore e signori,

giovedì 22 Dicembre 2011 Babbo Natale ci aspetta al solito posto per fare la corsetta del verde pisello.

Ma attenzione che finito il massacrante allenamento dovuto in parte agli slavi in aguato alla nebbia e gelo, ci fermiamo a brindare alla nostra salute………………….

Quindi se oltre al bere volete assaggiare le prelibatezze che il Natale porta venite numerosi……………..

Il uebmaster vi consiglia di venire perchè lui vi accoglierà nella sua massima forma di atleta perfetto………………….

Donne lo so siete tutte pronte e vogliose di venirmi a vedere…………………lo so faccio la mia porca figura quando poi ho gli addominali tirati…….